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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續曝港嫌來台投案內幕！他怒轟蘇貞昌「泯滅人性」去年2月在台灣犯下港女潘曉穎箱屍命案的兇嫌陳同佳，近期表明願到台灣投案，遭民進黨政府拒絕。行政院長蘇貞昌表示，「這個嫌犯在香港，如果出獄了他就自由自在，怎不在香港過好日子？」指突然說要來台面對審判不符人性及常理。對此，資深媒體人羅友志怒批蘇貞昌根本是「泯滅人性的法匠」，才會說出這種不道德的話，他更以陳進興妻舅為例，強調陳同佳投案的理由就是「逃，很難過」！資深媒體人羅友志今(22日)在臉書上發文，針對蘇貞昌表示陳同佳在香港出獄後，就可「自由自在的過好日子」，他怒飆粗口痛批「只有泯滅人性的法匠，才會說出這種不道德的話！」羅友志指出為何有那麼多人要自首，究其原因都是來自於人性，「有人性的社會，讓犯罪的人『沒辦法自由自在』跟『日子很難過』！」羅友志以陳進興妻舅為例，指他當年殺了女友，沒有選擇「坐桶子」去過「自由自在的好日子」，反倒大費周章跟媒體自首，就是因為「逃，很難過」！他更表示，曾有1個殺人共犯逃了一輩子，每天到處打零工，過著「人跟銅板」的日子，直到警察抓到他的時候，他「臉上表情是鬆下來的，『你們終於來了…』。」最後，羅友志總結陳同佳這個殺人犯，尚且有人性，知道自己在香港千夫所指，躲躲藏藏，寧願自首重生，「人之異於禽獸者，幾稀矣，沒想到我們最高行政首長，可以講出這樣，鼓勵犯罪高雄市甲仙區證件借款者『自由自在』、『好日子』接近獸性的話，太可怕！」文末他也強調「選舉不能沒有人性」。3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測苗栗縣苗栗市汽車貸款，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%蒙面「觸法」上街　港民抗議政府侵立法權香港政府昨天才宣布，從今天開始實施「禁蒙面法」，結果下午在銅鑼灣街頭，就有數千名抗議群眾，刻意戴著口罩，走上街頭，他們說港府無視民意，繞過立法會實施新法，是開了一個危險的先例，這次是禁止蒙面，接下來，又不知道會是什麼。香港遊行群眾：「蒙面無罪，抗爭有理。」下午2點多，銅鑼灣街頭再次出現人群，顯然不是來逛街的，因為百貨公司權都打烊，他們走出來，就是要故意觸犯港府第一天實施的「禁蒙面法」。香港遊行群眾：「其實現在立法會，已經不是很能夠表達民意，都要繞過去做事，就擔心是一個危險的先例，這次是反蒙面法，下次會做什麼，如果有10萬人在遊行，每一個都戴上面罩，只有我沒戴口罩，他們會不會就不抓我呢，我懷疑有那麼好，會不抓我。」舉著抗議警察蓄意殺人的布條，示威人士沿街表達訴求，說是要止暴制亂的新法，一頒布就惹來更多人上街、衝突升級，5日下午，香港特首林鄭月娥，率領港府高層排排站，發表電視演說。香港特首林鄭月娥：「特區政府將以最大決心，遏制暴力，我呼籲大家支持特區政府依法制暴。」港府嚴肅譴中古車貸款利率試算責暴力，換來的是港星杜文澤修圖PO文，幫所有高官都戴上口罩，還雲林縣虎尾鎮二胎房貸說請他們蒙面，不看了吃不下飯。。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向臺東縣東河鄉小額借貸快速撥款思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如郭家軍幾乎全軍覆沒　郭台銘發聲明「我個人沒有機車借款利息怎麼算得失！」去年選戰開跑前積極加入政治圈的鴻海集團創辦人郭台銘，雖沒參與大選，但他創立「臺北市中山區周轉郭家軍」積極勤跑基層，分別列入民眾黨及親民黨不嘉義縣溪口鄉汽車借款分區名單，選舉結果揭曉卻只剩下高虹安一人成功進入立法院。對此，郭台銘發出聲明「我個人沒有得失！」郭台銘說，「1月11日我們完成了2020民主的選舉，結果不能讓所有人滿意，但我們擁有共同的驕傲，那就是台灣的每一個人都可以用選票表達自己的意見，而每一位政治人物也都必須在選票前謙虛。」同時他也恭喜所有勝選者，也祝福落敗者。郭台銘表示，選舉過後、激情退卻，但台灣在經濟、民生及外交等問題高雄市大樹區二胎房貸上，仍面臨內外挑戰，「我個人沒有得失，在過去幾個月中提出許多政策，站在福國利民的立場上，樂意與新國會中肩負台灣未來政策走向的立委接觸，身為中華民國和台灣的一份子，願以個人經驗及國際資源為台灣同胞的福祉努力！」郭台銘強調，選舉落幕後期盼不同黨派、立長或主張者，都能放下對立與仇恨，讓台灣休養生息，而「和平，安定，經濟，未來」始終是他堅持的。最後他也感謝所有支持者這段時間的疼惜、愛護，未來將繼續為台灣奮鬥，為中華民國奮鬥。2020總統立委大選　最新即時票數看這裡！廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一臺東縣延平鄉債務整合諮詢望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以臺中市大肚區周轉免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）