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再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動習慣，有健身中心發現，這一兩個月新增的運動學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到七成！

農曆春節假期，這幾樣東西吃多了，熱量爆表。

牛軋糖高雄市左營區身份證借錢一顆大約80大卡，吃四顆等於一碗飯的熱量！它可是年節零食熱量排行榜冠軍，另外像是蜜汁腰果、開心果，瓜子魷魚絲，豬牛肉乾等等，一百新竹縣北埔鄉青年創業貸款條件克的熱量都超過好幾百大卡！

不只三高患者要忌口，還有不少人過年前就先做好準備。

健身中心教練vs.學員：「下去手彎曲。」

健身中心教練vs.學員：「胸線、肩線。」

健身中心內，像這種「有氧加重訓」的課程最近特別受歡迎，小班課程，教練陪在旁邊，跑步機後，緊接著重量訓練，強度高，一小時就能消耗一千大卡的卡路里！

健身中心學員：「吃完之後要回來贖罪。」

健身中心學員：「(訓練)全身松葉蟹產季到！　日本餐廳推「整隻蟹」套餐11月是松葉蟹的產季，日本各地又開始掀起吃螃蟹的熱潮！今年的螃蟹季，除了有迴轉餐廳業者推出吃整隻松葉蟹的獨特菜單外，甚至有速食業者把軟殼蟹入菜，推出軟殼蟹漢堡，讓人完整吃下螃蟹美味。秋天，是吃螃蟹的季節。日本民眾：「謝謝你，螃蟹。」日本民眾：「城崎的螃蟹是最棒的。」日本大阪為了吃螃蟹還舉辦了大聲公比賽。在日本各地今年又多出許多讓人意外的螃蟹吃法，把整隻螃蟹拿進油鍋裡炸！只不過這可不是做鹽酥蟹，而是會讓人吃驚的蟹漢堡。日本記者：「一整隻，都夾進麵包裡，螃蟹都跑出來了。」消費者：「第一次吃，一直覺得想吃吃看。」基隆市中正區二胎房貸這是日本漢堡業者的新創意，他們用上的是整隻都能吃的軟殼蟹。餐廳主廚：「手、腳、殼、裡面的蟹膏，全部都能吃。」把軟殼蟹炸過，再夾進麵包裡，臺南市下營區身份證借錢最後添上一些生菜，看看這日本記者的笑容，就知道螃蟹漢堡有多吸引人。日本記者：「嗯，軟殼蟹的蟹殼很軟，還有點脆脆的，蟹肉也很飽滿，可以斗六青年創業貸款條件品嚐出螃蟹的濃厚滋味。」軟殼蟹可以整隻拿來做漢堡，至於臺灣人熟悉的松葉蟹，當然也要全部吃掉。餐廳主廚：「這是香箱蟹，是母的松葉蟹。」原來在日本的石川縣母的松葉蟹有個別稱，叫「香箱蟹」，因為產季只有短短的兩個月，所以想吃真的要趁早，這家迴轉壽司餐廳，把香箱蟹從蟹卵到蟹膏、還有爪子裡的蟹肉通通挖出來，最後堆疊在蟹殼上，這一整隻蟹，要價約新台幣600元。消費者：「好吃，第一次吃到這樣的，很清脆。」除了這些天然蟹，日本也有水產業者著手研究，要在日本養殖上海大閘蟹。東京生藥協會會長：「螃蟹渡過第一個冬天，為了讓研究繼續，我們會擴大實驗規模，包括放養的技術等等，再做改進。」螃蟹的美味，日本人最瞭解。的肌耐力。有肌肉才可以更多代謝，可以吃得更多。」

而且放眼望去，女生比較多，占七成！

健身中心店經理Karen：「這幾個降低家暴！　侯友宜：國小以下連假前不發成績單108新課綱即將上路高雄市桃源區身分證借錢，新北市教育局今(23日)舉行公私立校長會議，市長侯友宜也受邀出席。侯在台上強調，「愛是品德教育的是一種」，為了降低家庭暴力的發生，呼籲連續假日前1天，國小以下不要發成績單；對此，新北市政府教育局長張明文證實，該提議在新學期就會正式上路。侯友宜表示，面對新課綱、新思維，新北市所有的校長老師們都已經準備好了，並重申「教育123」的真諦，勉勵校長們「一本初衷」、給予孩子「適性發展、品德第一」的教育，「愛是品德教育的是一種，愛是一種溫度，比很多的態度還更重要」。侯友宜呼籲台下的校長，在連續假日的前一天，國小以下不要發成績單。他指出，不少情緒較激動的家長接到成績單，會對小孩進行暴力，若碰上連續假期，小孩到下次上課時，傷痕就消失了、心情也平靜了，校方就不容易發現，且就算家長沒使用暴力，成績單可能也會影響到整個假期的家庭氣氛；從這種小細節做起，能夠多一份給孩子的鼓勵，也讓家庭更多一分融洽。新北市花蓮縣新城鄉二胎教育局長張明文證實，國小以下連假前不發成績單一事，將在新學期正式實施，會提倡各校調整大考時間，避免在連假前發成績單。張也指出，美國佛羅里達州研究結果顯示，學校發成績單的第2天打罵孩子的事件會顯著增加，不過只有週五發成績單才有這種現象。實習編輯／陳冠宇月以來的話，每個月成長人數多了兩成。」

不過教練也提醒，這樣的訓練強度高，不適合罹患心血管疾病患者

健身中心教練Emily：「不同的人有不一樣的強度，身宣傳「雙子殺手」　李安攜威爾史密斯抵台李安新電影雙子殺手就要上映，當中威爾史密斯得1人扮演2個角色，整部電影被影評評為是突破李安的作品，這回比預期提早3天回到台灣，李安說工作也快2個月了，正好人在亞洲就先飛回台灣，而威爾史密斯抵達後也熱情和粉絲揮手，甚至開心玩自拍。威爾史密斯一身輕便裝扮，18日晚間為了宣傳，新電影雙子殺手抵達台灣，熱情和鏡頭比ya之外，本以為要快步離開，沒想到放個包往粉絲走，大方簽名、玩自拍，這回和導演李安合作，搭私人飛機從松山機臺南市西港區哪裡可以借錢場，走商務通關，隨後李安也和製片一起出來。工作都快兩個月了(辛苦了)在宣傳，然後今天正好在日本做完了就早點過來大方回應媒體，比預期更早3天回台灣，電影光是上映日期就有巧思，選在李安生日那天，這部作品還被影評認為是超越了比利‧林恩的中場戰事。電影《雙子殺手》：「我知道他為什麼跟你一樣厲害，因為他就是你。」你沒看錯，神似威爾史密斯的就是他，電影中一人飾2角，先扮演中年殺手，卻在暗殺任務過程發現，目標是小23歲年輕的自己。我同時扮演50歲的亨利以及23歲的亨利他被派去殺他。號稱以最先進科技呈現，年輕版威爾史密斯，是以動畫打造，但他還是得實際演出每宜蘭縣南澳鄉優惠房貸個動態。導演李安：「當你看到兩個威爾史密斯這會是前所未有的體驗。」導演攜手演員製片抵台，預計先入住彰化縣埤頭鄉債務整合諮詢文華東方，宣傳之餘也把握回老家團聚。體比較不OK的話，我們可能會希望他用走的，或是用爬坡的，就不要像他們跑這麼新北市石門區信用貸款快。」

除了運動，也有人在年前先透過生酮飲食，限制醣類和碳水化合物的攝取，來控制自己的身材，不過醫師也特別提醒，如果你屬於脂肪代謝異常、有高血脂症、糖尿病、肝腎功能異常、高尿酸患者，都不建議執行生酮飲食。

想在過完年後繼續保持身材，有人在年前先瘦身，但重點還是得回歸，春節放假期間，可別太放鬆，狂飲豪吃過了頭！